Enkelte

Serier

Om siden

Pausen.dbio.dk er dbio's tilbud til alle bioanalytikere. Med pausen.dbio.dk kan du selv bidrage til at afhjælpe gener i dit bevægeapparat - skulder, nakke, arm og ryg - eller til at holde generne helt væk. Pausen.dbio.dk er udarbejdet af bioanalytiker, Jens Lund i samarbejde med Danske Bioanalytikere og en fysioterapeut..

Pausen.dbio.dk indeholder 72 forskellige øvelser, der er fordelt efter hvilket område af kroppen, de retter sig mod. Du kan derfor finde flere øvelser, der gavner dit problemområde., og dermed skifte imellem dem. Øvelserne varer kun 2-3 minutter og af hensyn til dine kolleger, så er der ingen lyd på. Du skal blot klikke dig ind på det område, du er interesseret i og på skærmen følge øvelsen. Dit tidsforbrug svarer til en mikropause, hvorfor vi håber du kan passe øvelsen ind i din arbejdsfunktion i løbet af dagen.

Vi er meget interesseret i at høre, hvad du synes om Pausen.dbio.dk. Send os din feedback på hsh@dbio.dk.
Tekniske problemer kan rettes til jens@breakbuddy.dk

God fornøjelse!

Vi gør opmærksom på at øvelserne er vejledende og udføres på eget ansvar. Ved tvivl om du må udfører visse øvelser, henvises der til egen fysioterapeut eller læge.

Velkommen til pausen ved dbio



Du har 2 muligheder for sunde øvelser




Enkelte


Vælg de øvelser som du bedst kan lide


Serier


Vi har sammensat en række gode træningsserier til dig